Reggeli: zabkása, szójatejes kávé
Tízórai: 1 zöldalma
Ebéd: "pulykapizza"
Vacsi: jégsali, répa, uborka, koktél pari, 100 gr Szarvasi mozzarella, öntet: 80 gr light natúr joghurt, magos mustár, édesítő, 1 db pufirizs; utána 3 tk WF csokis mogyivaj
Edzés: -
Címkék: napi menü
Szólj hozzá!
Reggeli: zabkása, szójatejes kávé
Tízórai: egy nagyobb zöldalma
Ebéd: "pulykapizza" ck paradicsomszósszal, cukkinivel és padlizsánnal
Vacsi: 250 gr zsírszegény túró, 30 gr mogyoróvajas protein, 3 tk Walden farms csokis mogyoróvaj
Edzés:
Xhit Miley Cyrus leg…
Címkék: edzés recept napi menü xhit Walden farms
Szólj hozzá!
Reggeli: zabkása, szójatejes kávé
Ebéd: rántotta 3 tojásból 65 gr cukkinivel
Vacsi: "frankfurti leves" ami ebből állt:1 tk kókuszzsír, 50 g bécsi virsli, 1 répa, kínai kel
"Utó vacsi": 25 ml Protein fuel
Edzés: -
Címkék: napi menü
Szólj hozzá!
Reggeli: 45g zabpehely, 5 g mazsola, 20 g csokis protein forró vízzel zabkásaként + kávé 1 dl natúr szójatejjel.
Ebéd: borjúszeletek pörköltszerűen, 90 g héjában sült krumpli (sütőben szárazon sütve), 150 g jégcsapretek
Uzsi: 2 db zöldalma (450 g)
Vacsora: 180 g…
Szólj hozzá!
Nem annyira hivatalos kezdés, lévén hogy sem súlyt, sem centit sem mértem reggel (mondjuk hogy azért, mert nem mertem... :)), de miután idén először moccantam meg (szörnyű leírni is) és a napi bevitelre is emlékszem még (bár nem grammoztam, ami majd természetesen máshogyan lesz,…
Címkék: sport edzés protein napi menü xhit
Szólj hozzá!
Az első bejegyzésem a blogszférában... úgy érzem, mintha írni-olvasni sem tudnék. :))
Amiről itt szó lesz: edzés és ésszerű táplálkozás, aminek a segítségével kifaragom magamból az álomalakot.
Nem járok annyira messze (most éppen rendes vagyok magammal szemben és nem…